练功十八法总决赛打响,12支队伍150多名选手同台竞技

来源:东方网
发布时间:2024-10-13 03:21   阅读量:15210   

练功十八法由古代导引、五禽戏等编制而来,作为上海市非遗项目,是一种实用性强、简单易上手的锻炼方法。10月11日,上海市第四届市民运动会练功十八法项目总决赛暨“马陆杯”练功十八法总决赛在嘉定举行。全市12支队伍150多名选手同场展示,“以赛代礼”欢庆重阳佳节的到来。

伴随着舒缓的音乐,来自嘉定、黄浦、徐汇、浦东、金山、崇明等多区的12支参赛队逐一登台展示。只见参赛选手们动作有力、神采飞扬,以饱满的热情和娴熟的技艺,展示着练功十八法的独特魅力。

来自马陆镇代表队的赵明芳已经坚持练习练功十八法3年多,她每天都会花上十几分钟练习,“我们在一起锻炼时特别有凝聚力,精神状态也更好了,不仅是为了比赛拿第一名,更是为了自己的身体健康。”

比赛项目为简化版的前十八法、后十八法和续十八法的团体赛。其中前十八法主要防治颈、肩、腰、腿痛,后十八法主要防治四肢关节痛、腱鞘炎、网球肘以及内脏器官功能紊乱,续十八法主要防治中老年人慢性支气管炎、心肺功能衰弱。

“后十八法虽然难度更高,但对我们的筋骨、体魄起的作用还是非常大的,不断练习、不断进步,一口气爬5楼都不费劲!”黄浦区南京东路街道队队员王文英说。

经过激烈角逐,嘉定区马陆镇、浦东新区合庆队、浦东新区祝桥镇、崇明区瀛通老年大学健身队、徐汇区长桥街道练功十八法队荣获前十八法项目一等奖;嘉定区马陆镇、黄浦区南京东路街道队荣获后十八法项目一等奖。

据了解,从2008年起,马陆镇尝试以推广练功十八法为基本形式,开展运动干预,帮助糖尿病和高血压患者通过运动控制慢病,改善体质,目前全镇现有50多支练功十八法队伍,习练人数近1500人。

上海市练功十八法协会会长庄建申表示,下阶段协会将把练功十八法推向更多的社区学校、老年大学、邻里中心等市民集聚处。

“为了方便年轻白领学习锻炼,协会还推出一套动作节数少、练习时间短、锻炼成效好的练功十八法办公室保健操,既可作为工作间隙的放松保健操,又可用于职业病的康复运动。”庄建申说,希望用这种简单“微”运动的方式让更多市民了解、接受并爱上练功十八法。

编辑:卓明霞

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